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樅木小寒節(jié)氣志 | 愿你幸福吉祥

時(shí)間:2022-01-05 15:18:17 來源:網(wǎng)絡(luò) 作者:樅木國際點(diǎn)擊: 次

北京時(shí)間1月5日17時(shí)13分54秒，

我們將迎來了小寒節(jié)氣，

它是二十四節(jié)氣中第二十三個(gè)節(jié)氣。

《月令七十二候集解》中寫到：

“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”

小寒，意味著一年中最寒冷的階段到來，

此時(shí)，氣溫驟降，萬物蟄伏。

民間有著這樣的諺語：“小寒大寒，冷成冰團(tuán)。”

在這個(gè)一年最冷的時(shí)節(jié)，更要注重養(yǎng)生保健。

接下來同小編共同來品讀和小寒節(jié)氣相關(guān)的悠美詩詞吧！

樅木小寒節(jié)氣志 | 愿你幸福吉祥

【小寒詩詞】

《小寒》

唐?元稹

小寒連大呂，歡鵲壘新巢。

拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。

霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。

莫怪嚴(yán)凝切，春冬正月交。

《小寒食舟中作》

唐?杜甫

佳辰強(qiáng)飯食猶寒，隱幾蕭條帶鹖冠。

春水船如天上坐，老年花似霧中看。

娟娟戲蝶過閑幔，片片輕鷗下急湍。

云白山青萬馀里，愁看直北是長安。

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【小寒三侯】

一候：雁北鄉(xiāng)；

二候：鵲始巢；

三候：雉始雊。

【小寒習(xí) 俗】

1. 吃糯米飯

在我國的部分地區(qū)，

小寒吃糯米飯也成了一種常見習(xí)俗。

驅(qū)寒保暖、香甜美味。

2. 吃五紅

“五紅”實(shí)際上是指花生、大棗、紅豆、枸杞和紅糖，

它們都屬于溫補(bǔ)類的食材，

在小寒時(shí)節(jié)做一道滋補(bǔ)氣血的“五紅湯”或者“五紅粥”，是最好不過了。

3.吃羊肉

羊肉屬于滋補(bǔ)氣血最佳的藥膳之一，

其本身的營養(yǎng)價(jià)值也深受人們的肯定，

在小寒時(shí)節(jié)吃上一頓熱氣騰騰的羊肉，

幾乎成了人們最常見的生活方式。

4.探梅

小寒節(jié)氣，臘梅含苞待放，細(xì)細(xì)觀賞。

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【小寒養(yǎng) 生】

1、起居養(yǎng)生

此時(shí)節(jié)應(yīng)早睡晚起，減少外出，保存陽氣。

另外，要加強(qiáng)保暖，

尤其是頭部、頸部、手腳容易受涼的部位。

俗話說：“冷在三九，熱在三伏。

小寒正值”三九“前后，

天氣最寒冷，也正是陰邪最盛的時(shí)期。

這個(gè)時(shí)候，適宜進(jìn)食一些溫?zé)崾澄镒萄a(bǔ)身體，

來抵抗寒氣對人體的侵襲。

多吃“三肉”：豬肉、牛肉、羊肉。

多吃“三白”：白菜、蘿卜、山藥。

2、運(yùn)動(dòng)方面

小寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)原則是，

一要在日出后才開始鍛煉，

二是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不可馬虎，

應(yīng)待身體暖和后再脫衣鍛煉。

運(yùn)動(dòng)要適度，以養(yǎng)胃氣，莫要練到大汗淋漓。

鍛煉后要及時(shí)穿衣，避免寒邪侵襲。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以選擇太極、長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等。

3、情緒方面

精神調(diào)養(yǎng)方面，

要盡量保持樂觀、淡泊名利、合理用腦，

讓自己心態(tài)平和、精神振奮，

善于在日常生活中發(fā)現(xiàn)樂趣。

【小寒祝福】

小寒節(jié)氣至，

愿您心向暖，

風(fēng)雨順，迎暖春！

煮一壺?zé)峒t酒吧，暖胃亦暖心。

樅木紅酒伴您美時(shí)美刻！

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